On vous explique comment se débarrasser rapidement d'un rhume

C'est un dicton bien connu : "un rhume ça dure sept jours sans traitement… et une semaine avec ! ". L'idée qui se cache derrière cette phrase est que nous ne disposons pas de médicament miracle pour le faire disparaître.

Cela ne veut pas dire pour autant qu’on doit abandonner à son sort toute personne enrhumée, avec sa boîte de mouchoirs. Car il est possible de soulager les symptômes du rhume, même si la guérison va prendre naturellement plusieurs jours.

Se laver le nez efficacement pour soulager le rhume

La première chose à faire en cas de rhume est de bien se laver le nez. Pour un lavage optimal, plusieurs solutions existent : 

1. utiliser du sérum physiologique en unidose ou avec une seringue, plusieurs fois par jour.
2. utiliser plusieurs fois par jour une solution saline prête à l’emploi, vendue en pharmacie. Ces produits sont un mélange d’eau avec du sel à une concentration adaptée à nos muqueuses. Elles permettent de laver le nez en douceur sans irriter. Et le lavage aide à décoller et à évacuer les sécrétions.
3. Utiliser un dispositif comme la corne de lavage (ou Rhino Horn). Pour cela, placez-vous au-dessus d'un lavabo et inclinez la tête sur le côté, respirez par la bouche et laissez passer doucement la solution d’abord dans la narine la moins bouchée puis dans l’autre. 

Selon le dispositif, il existe un doseur ou un sachet de sel à mélanger avec un volume précis d’eau à mettre. Attention si vous utilisez l’eau du robinet car elle n’est pas stérile : elle peut contenir des micro-organismes et des infections excessivement rares mais très graves ont été rapportées. Même si le risque est très faible, par précaution, il est plutôt conseillé de faire bouillir l’eau quelques minutes au préalable et de la laisser refroidir pour qu’elle soit tiède, avant d’ajouter le sel. 
Nettoyez et séchez le dispositif après chaque utilisation. 

Sprays et comprimés anti-rhume : la prudence est de mise

En pharmacie, des sprays vasoconstricteurs et des comprimés de pseudoéphédrine sont disponibles sur ordonnance. Ils sont efficaces pour calmer les symptômes mais ne guérissent pas plus vite l’infection. De plus, soyez vigilants : ils peuvent occasionner des effets indésirables parfois graves, en particulier cardiovasculaires, comme des infarctus ou des accidents vasculaires cérébraux (AVC).

Les comprimés pour le rhume sont désormais déconseillés et l'usage d'un spray se discute au cas par cas, chez le médecin.

Sécrétions vertes ou jaunes = antibios ?

La couleur des sécrétions qui se retrouvent dans votre mouchoir ne sont pas forcément un signal d'alerte pour prendre des antibiotiques. Au contraire, il s'agit d'un piège classique ! Dans le nez comme dans les crachats, la couleur vient notamment des cellules de nos défenses immunitaires présentes dans les sécrétions. Un virus peut donc aussi donner du jaune ou du vert.

En revanche, une douleur sous un œil, surtout d’un seul côté, qui persiste ou augmente, notamment en se penchant en avant, surtout si elle s'accompagne de fièvre mérite un avis médical : cela peut en effet évoquer une sinusite.  

Préférez le miel au sirop pour la toux

Et quand le rhume s'accompagne d'une toux, faut-il prendre du sirop ? Rien n'est moins sûr, car leur efficacité est souvent limitée et ils ne guérissent pas non plus l’infection. Les sirops antitussifs freinent en fait le réflexe de toux, souvent en agissant sur le système nerveux. Certains peuvent provoquer une somnolence ou interagir avec d’autres médicaments. Et en cas d’asthme ou de maladie respiratoire chronique, la plupart sont par ailleurs contre-indiqués. 

Ne soyez tout de même pas trop rigides : si une toux très sèche persistante vous empêche vraiment de dormir, vous pouvez parfois recevoir la prescription d'un traitement bref, mais cela ne doit pas être un réflexe devant chaque toux. Une option naturelle alternative reste le miel, des études ayant montré qu'il pouvait vraiment apaiser la toux surtout chez l’enfant. Attention en revanche à ne jamais donner de miel à un enfant de moins d'un an.

Quand faut-il consulter en cas de rhume ?

Au delà trois semaines de toux, il est impératif de consulter. Avant cela, bien sûr, si le rhume s’aggrave, si la fièvre persiste quelques jours, qu’elle part puis revient, ou si un essoufflement ou une douleur thoracique surviennent, prenez rendez-vous chez votre médecin traitant.

Enfin, si vous souffrez d'asthme ou d'une maladie respiratoire chronique comme la BPCO, consultez également sans attendre. Si vous ressentez une importante difficulté à respirer, consultez en urgence en composant le 15 ou le 112.