Résultats de recherche pour Sport

Page 3

Le sport, c'est bon pour le moral

Le sport nous redonne le sourire, régule notre humeur, atténue notre stress... L'activité physique est souvent considérée comme un antidépresseur naturel. L'endorphine, cette hormone sécrétée pendant l'effort sportif, génère un véritable bien-être qui peut améliorer notre moral. Alors quels sports permettent de soulager nos angoisses ? Comment pratiquer une activité physique quand on est en dépression et qu'on n'a aucune envie de se bouger ? Comment ne pas tomber dans l'excès ?

Le sport, c'est bon pour le moral

Vingt minutes de sport par semaine pourraient suffire

Les recommandations en terme d'activité physique serait-elles irréalisables ? Oui selon plusieurs chercheurs, qui mettent en doute les 2h30 de sport hebdomadaire conseillées par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Vingt minutes d'activité physique seraient déjà largement suffisantes pour protéger sa santé.

Vingt minutes de sport par semaine pourraient suffire

Ramadan : comment reprendre le sport après des mois d'arrêt ?

Confinement, couvre-feu... c'est le deuxième Ramadan d'affilée que la plupart des musulmans passeront chez eux. Et si pour changer d’air, vous décidiez de reprendre le sport durant ce mois sacré ? Le coach marocain Oussama Labhira nous donne quelques conseils.

Quel que soit le sport choisi, il faut y aller en douceur afin d'éviter les déchirures musculaires (Image d'illustration)

Ces sports qui permettent de prévenir l'ostéoporose

L'ostéoporose se caractérise par la réduction de la densité osseuse et par l'altération de l'architecture microscopique des os. Mais il est possible de prévenir cette maladie squelettique avec certaines pratiques sportives.

L'ostéoporose peut provoquer des fractures par tassement de la colonne vertébrale.