Y a-t-il des compléments alimentaires efficaces pour lutter contre le stress ?

Y a-t-il des compléments alimentaires efficaces pour lutter contre le stress chronique ?

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Y a-t-il des compléments alimentaires efficaces pour lutter contre le stress ?

Les réponses avec le Dr Jacques Fricker, nutritionniste :

"Il n'y a pas de compléments alimentaires efficaces pour lutter contre le stress chronique, tout du moins cela n'a pas été démontré. Certaines personnes stressées ont un manque de magnésium ou disent avoir un manque de magnésium. Et parfois un complément de magnésium peut s'avérer efficace. S'agit-il d'un effet placebo ou est-ce un vrai effet pharmacologique ? On n'en sait rien.

"En revanche, il existe une alimentation pour lutter contre le stress. Les oméga 3 que l'on trouve dans l'alimentation, dans le poisson, dans l'huile de colza ou dans les noix… ont un effet plutôt relaxant. Dans l'alimentation il y a tout ce qu'il faut pour pouvoir lutter contre le stress. Les compléments alimentaires ne viennent éventuellement que ponctuellement après, mais rarement."

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