Peau des bras qui pend : quelles sont les solutions vraiment efficaces ?

On les appelle parfois les bras chauve-souris. La peau des bras qui ramollit et qui "pendouille" est un phénomène très courant, notamment après 40 ou 50 ans. Il se voit beaucoup chez les femmes, mais peut aussi toucher les hommes et il est source de bien des complexes. Sa correction est d'ailleurs une demande très fréquente chez les médecins et chirurgiens esthétiques, mais aussi auprès des coachs sportifs.

Âge, soleil, tabac, variations de poids...

Mais comment expliquer ce phénomène ? Selon le Dr Jonathan Fernandez, Président de la Société Française des Chirurgiens Esthétiques Plasticiens (SOFCEP), de multiples raisons sont en cause.

Déjà, il faut prendre en compte le relâchement cutané, qui touche tout le corps avec l’âge, parce que la peau perd du collagène et de l’élastine. Elle devient donc plus fine, moins élastique et s’affaisse.

Ensuite, il faut aussi considérer les causes liées à l’hygiène de vie comme l’exposition au soleil et le tabac. Les variations de poids peuvent aussi jouer un rôle. Et enfin, avec l'âge et parfois le manque d’activité, la masse musculaire diminue.

L'alimentation, la musculation et l'hydratation comme premières solutions

Maintenant que les causes sont bien identifiées, quelles sont les solutions ? Il en existe plusieurs, graduelles selon l'importance du phénomène.

Quand le problème est encore léger, il est tout à fait possible de mettre en place une bonne routine. Elle passe d'abord par une bonne alimentation, bien sûr, riche en protéines pour soutenir les muscles. Elle consiste ensuite à bien hydrater sa peau, en utilisant des crèmes raffermissantes ou même une crème hydratante classique, car le simple fait de masser et d’hydrater la peau apporte un réel bénéfice.
L'autre volet essentiel est de maintenir les muscles de cette zone grâce à des activités comme le yoga, le Pilates , la boxe, la natation, et la musculation qu’on peut même faire tout seul à la maison. Deux exercices simples à réaliser peuvent être efficaces pour cette zone :

1. Réalisez des dips en vous aidant d'une chaise. Posez les mains sur l'assise de la chaise, "asseyez-vous" dos à la chaise et descendez en baissant les fesses le moins possible car ce sont les bras qui travaillent. Le dos doit longer la chaise pour que cela fonctionne. Effectuez trois séries de 10 à 15 répétitions.
2. Placez-vous face à un mur, debout, mains plaquées contre le mur. Repoussez le mur jusqu'à le rejoindre, en pliant les bras et en gardant les coudes bien parallèles. Plus vous êtes à l’aise, plus vous pouvez éloigner les jambes. Effectuez également trois séries de 10 à 15 répétitions.

Quand faut-il faire des injections ou de la chirurgie ?

Si le phénomène est plus avancé, d'autres solutions mécaniques, médicales ou de chirurgie esthétique sont possibles. Discutez-en avec un professionnel de santé qualifié, un médecin ou un chirurgien esthétique.

Il existe d'abord des solutions non chirurgicales, avec des machines qui travaillent les zones graisseuses comme la radiofréquence. C'est sans douleur, mais c’est assez cher et il faut le refaire régulièrement.

Ensuite, des injections d’acide hyaluronique peuvent aider, car elles aident à compenser la perte d’élasticité de la peau. Et enfin, si le complexe est trop important et que vous en souffrez, il y a l’option chirurgicale mais sachez que ce n’est pas anodin.