Fleurs de Bach : quels sont les véritables bienfaits prouvés par la science ?
Les fleurs de Bach sont-elles vraiment efficaces pour réguler nos émotions ? Qu'en dit la science ? La journaliste scientifique Alexandra Delbot a mené l'enquête.
Par Alexandra Delbot
Rédigé le
Fleurs de bach : alors la science valide ? - Le Mag de la Santé
Elles se présentent sous la forme de petites fioles, qui contiennent un liquide censé réguler les émotions et favoriser le bien-être mental. Les fleurs de Bach se déclinent en 37 espèces différentes en tout, comme des fleurs d’olivier, de gentiane, de bruyère ou de vigne par exemple. Concrètement, il suffirait de prélever quelques gouttes de la fiole choisie avec une pipette et de les déposer sous la langue ou de les diluer dans un verre d’eau.
Chaque élixir agirait sur une émotion particulière grâce au pouvoir d'une fleur donnée. Apaiser les incertitudes et les doutes pour la gentiane, rendre la vitalité pour l’olivier, combattre la solitude pour la bruyère ainsi que renforcer la communication et l’altruisme. Les fleurs de Bach sont donc vendues avec la promesse d'un effet bénéfique sur la santé mentale.
Les fleurs de Bach sont-elles des huiles essentielles ?
Il n'y a aucun rapport entre les fleurs de Bach et les huiles essentielles. La fabrication d'une huile essentielle consiste à distiller une plante, c'est-à-dire que de l’eau est chauffée pour que la vapeur emporte avec elle l’essence de la plante.
En revanche, les élixirs de Bach sont des fleurs qui macèrent dans l’eau et sont exposées au soleil. Le tout est porté à ébullition avant d'être dilué. La moitié est diluée dans une eau-de-vie, puis une goutte est prélevée pour la diluer à nouveau dans de l'alcool.
Un principe assez proche de l’homéopathie
L’inventeur de ces élixirs est Edward Bach, qui était lui-même un médecin partisan de l’homéopathie.
Et on retrouve en effet des similitudes : pour l’homéopathie, ce sont souvent des plantes qui sont diluées de très nombreuses fois, à tel point qu'il n'y a plus une seule molécule de principe actif dans les petits granules de sucre à la fin.
Dans ces fioles, la dilution est un peu moins importante, mais il n’y a pratiquement plus rien, elles n'ont pas l'odeur de fleur. À la différence des huiles essentielles, il n'est pas question de capter ici l'essence des fleurs ou de principes actifs.
Les elixirs de Bach, pas plus efficaces qu'un placebo
Il existe quelques études sur l'efficacité des fleurs de Bach. L'une d'entre elle, publiée en 2009, a compilé les résultats de six études sur l'effet de ces élixirs sur l’anxiété liée aux examens, le TDAH, la gestion de la douleur et le stress de façon plus générale.
La conclusion des scientifiques est claire. Les fleurs de Bach n’ont pas montré d’efficacité en comparaison avec un placebo, c'est-à-dire un traitement dépourvu de tout principe actif.
Depuis, d'autres études ont été publiées, mais elles n’apportent pas plus de preuves.
Quels sont les dangers à utiliser des fleurs de Bach ?
Il n'y aucun problème à avoir recours à ces fleurs de Bach si cela apporte un peu de réconfort ou de confiance en soi. Mais il ne faut pas que ces élixirs se substituent à la médecine, à l'instar de l'ensemble des pratiques alternatives !
Il s'agit de compléments alimentaires : c’est à ce titre que les fleurs de Bach sont vendues en pharmacie, mais ce ne sont pas des médicaments.
Parmi les émotions que ces fleurs de Bach sont censées rééquilibrer figurent la peur, l'insécurité, les doutes, les incertitudes, le manque d'intérêt pour le présent, la solitude, le désespoir, le découragement... des symptômes caractéristiques d'une dépression.
Le risque est de ne pas s'apercevoir que l'on vit un trouble psychique. Sur ce point, prudence, la dépression se soigne, mais elle nécessite une prise en charge médicale.
