Sport à la maison : la danse peut-elle suffire ?

Mettre de la musique et danser, tout simplement est-ce bénéfique aussi ?

Rédigé le , mis à jour le

Sport à la maison : la danse peut-elle suffire ?

Les réponses du Dr Stéphane Cascua, médecin du sport :

"Des études montrent que le temps de maintien d'une intensité donnée augmente de 20 % avec une musique entrainante. Danser est également une bonne activité. C'est très bien. Danser trois fois par semaine, c'est très bien et c'est considéré comme une activité sportive."

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Dossier :

Questions/réponses :

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  • De la gym au saut du lit, c'est dur ! Comment tenir le rythme ? Quelles autres occasions saisir dans la journée ?
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  • Est-il vrai qu'il vaut mieux faire 10 à 20 minutes de gym chez soi tous les jours plutôt que pratiquer une activité sportive intensive une heure par semaine ?
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  • Comment se motiver quand on est épuisé ? Avez-vous des trucs ?
    Je fais du sport (yoga, stretching) chez moi. Est-ce aussi bénéfique pour la santé qu'aller dans un club ?
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* Les réponses du Dr Stéphane Cascua, médecin du sport