5 astuces pour bien nettoyer son sac de sport après une séance
Christophe Mercier-Thellier vous parle aujourd'hui d’un accessoire familier : le sac de sport. Voici ses conseils pour éviter qu'il ne devienne un vrai bouillon de culture.
Par Christophe Mercier-Thellier
Rédigé le
Sac de sport sale ?
Le Mag de la Santé - France 2
Que contient votre sac de sport ? Cet accessoire qui nous accompagne dans chacune de nos séances a souvent ses fondamentaux :
- Deux serviettes (l'une pour les appareils de la salle, l'autre pour se laver)
- Des baskets et un sac plastique pour les emballer
- Une gourde
- Une tenue de sport
- Parfois, une trousse de toilette.
Staphylocoques et champignons
Après une bonne séance de sport, le réflexe est souvent le même. On rentre fatigué et on pose son sac dans un coin pour l’emmener en salle le lendemain.
Le problème, c'est que vous avez transpiré dans vos vêtements. Les bactéries et les champignons adorent l'humidité, donc ils s'y développent rapidement et de manière exponentielle en quelques heures. Le sac devient alors un véritable incubateur microbiologique.
Un textile humide favorise ainsi la prolifération massive de bactéries, comme le staphylocoque doré (Staphylococcus aureus), et de champignons microscopiques.
Laver vêtements et serviettes sans attendre
Lorsque vous rentrez à la maison, il est important de tout vider, sans exception !
Concernant la tenue de sport (short, tee-shirt, chaussettes, maillot), lavez-la après chaque utilisation. Les bactéries dégradent la sueur et s'incrustent dans les fibres synthétiques, ce qui rend les mauvaises odeurs presque impossibles à faire partir au lavage... d'où la nécessité d'un lavage immédiat après chaque séance !
Du côté des serviettes, même conseil : passez-les en machine après chaque séance et surtout ne les laissez jamais mouillées dans le sac. Sinon, les mycoses au niveau des pieds et sous les aisselles vous guetteront à leur prochaine utilisation.
Que faire pour la gourde et les baskets du sac de sport ?
Ce n'est pas fini ! La gourde d’eau ou de protéines se lave en arrivant à la maison, comme toute vaisselle après son utilisation, intérieurement et extérieurement. Un simple rinçage à l'eau claire ne suffit pas !
Avec la salive et les résidus de protéines, un film bactérien se forme à l’intérieur. Pour l'éliminer, il suffit de frotter avec du liquide vaisselle et un goupillon en silicone puis de la laisser sécher ouverte et à l’envers.
Et pour finir, parlons des chaussures de sport. Sortez-les tout de suite du sac pour les aérer. Retirez la semelle intérieure de propreté si elle en possède une pour laisser sécher l'humidité piégée dessous. Cette dernière pourrait en effet nourrir les levures responsables du pied d'athlète.
À quelle fréquence faut-il nettoyer son sac de sport ?
Enfin, ouvrez le sac complètement et laissez-le sécher à l'air libre dès qu'il est vidé pour éviter que l'humidité s'installe. Idéalement, un lavage complet est recommandé une fois par mois. Choisissez-le en nylon ou polyester, car ces matières sont faciles à laver.
Dernier détail : vous ignorez quand et comment ont été nettoyés les casiers de votre salle de sport. Placez donc toujours vos vêtements dans votre sac qui sera mis dans le casier, et non les vêtement directement contre les parois du casier.
Vous êtes désormais prêts pour bouger votre corps de rêve sans vous contaminer ni risquer la mycose.
