Les 5 zones du corps que nous oublions trop souvent de laver sous la douche

"Seuls trois Français sur quatre (76%) procèdent à une toilette complète tous les jours, les femmes se montrant sur ce point plus exigeantes que les hommes : 81% des Françaises se lavent entièrement tous les jours, contre seulement 71% des hommes". C'est ce que révélait l'Ifop dans sa dernière enquête publiée sur l'évolution des comportements d’hygiène des Français.

Pourtant, la douche est un des gestes de santé les plus importants de la journée. Et bien se doucher est un art que de nombreuses personnes ne maîtrisent pas forcément. Trop souvent, les douches sont écourtées et la toilette quotidienne négligée pour optimiser notre temps au cours de la journée. 

Mais qui dit douche plus courte, dit aussi douche moins attentive. De nombreuses zones du corps passent ainsi à l'as alors qu'elles devraient faire, au contraire, l'objet d'une attention toute particulière. Passage en revue de ces endroits trop souvent oubliés avec le Docteur Erwin Benassaia, dermatologue. 

Les zones "à risque" : les aisselles, les pieds et les parties intimes

"Les aisselles, les zones génitales et les pieds sont souvent oubliés lors de la douche, alors qu'il s'agit des parties du corps les plus exposées à la transpiration et à la prolifération bactérienne", rappelle le Dr Benassaia. Ces zones sont des terrains propices aux odeurs, car la sueur interagit avec les bactéries cutanées. Insister sur leur lavage lors de la douche permet donc non seulement "de limiter ces odeurs, mais également de garantir une bonne santé cutanée, en limitant le risque d'infection de la peau", ajoute le dermatologue.

Bien laver ses pieds lors de la douche permet aussi de limiter le risque de développer des mycoses. Le Docteur Erwin Benassaia signale toutefois que pour ces zones, l'importance du séchage est quasi-équivalente à celle du nettoyage. "Cela permet d'éviter la macération au niveau de ces parties du corps, qui peut favoriser le développement de mycoses et de bactéries tout au long de la journée", explique-t-il.

Les zones "oubliées" : l'arrière des oreilles et les plis cutanés

On pense trop rarement à ces zones au moment de se doucher, même lorsque l'on pense avoir réalisé une toilette complète. "L'arrière des oreilles accumule pourtant du sébum tout au long de la journée", signale le Dr Benassaia. Un petit coup de gel douche au niveau de cette zone est donc toujours recommandé. Attention toutefois à rester attentif : "un nettoyage trop agressif et sans rinçage peut au contraire s'avérer délétère pour la santé cutanée", ajoute le dermatologue. 

Enfin, les plis cutanés ne doivent pas non plus être négligés. On les retrouve par exemple sous les seins, derrière les genoux ou au niveau de la pliure du coude. "Ils sont souvent humides à cause de la transpiration et mal ventilés : sans une attention particulière, ils deviennent des foyers de macération", ajoute le Dr Benassaia. Des irritations peuvent alors apparaître, en particulier si l'eau de la douche est trop chaude. 

Dans quel ordre faut-il se laver le corps ?

Afin de limiter les risques pour la santé cutanée et générale, adoptez une approche méthodique lors de la douche. Commencez par le haut du corps (visage, cou, derrière les oreilles), insistez ensuite sur les zones de plis avec un savon doux au pH neutre. N'oubliez pas les extrémités (pieds, ongles, espaces interdigitaux) et terminez par le dos, souvent difficile d'accès et négligé !

Privilégiez des douches tièdes (entre 30 et 37°C) et courtes (5 à 15 minutes), en utilisant des nettoyants surgras et sans savon trop agressif pour nettoyer correctement sans nuire à la santé de la peau.