Transpiration : comment éviter les mauvaises odeurs ?

En été, les transports en commun sont le lieu d'un véritable festival de mauvaises odeurs. Nous avons souvent tendance à accuser la mauvaise hygiène des autres usagers, mais si elle peut en effet être impliquée, d'autres facteurs jouent un rôle bien plus prépondérant.

Avant toute chose, il faut garder à l'esprit que la transpiration est un processus naturel et vital. Il ne s'agit pas d'un moyen d'éliminer les toxines ou de purifier le corps, mais simplement d'un processus de régulation de la température corporelle. Elle permet de maintenir cette dernière à 37°C et d'éviter les terribles coups de chaleur. Vouloir la bloquer à tout prix est donc dangereux pour votre santé. Mais il est possible de transpirer sans pour autant dégager d'odeur trop forte.

Pourquoi transpirer provoque des mauvaises odeurs ?

En réalité, la transpiration n'a pas d'odeur en soit. "La sueur en elle-même est inodore puisqu'elle est composée de 99 % d'eau" expliquait la Dre Laurence Netter, dermatologue-esthétique sur le plateau du Mag de la santé. Ainsi, les effluves fétides ne sont pas causées par le mécanisme de la transpiration en lui-même. Il s'agit plutôt des bactéries présentes sur notre peau qui dévorent les composés chimiques sécrétés dans la sueur, en même temps que l'eau.

Mais si ce processus est commun à tous et toutes, une question est légitime : pourquoi certaines personnes dégagent une odeur plus forte et/ou plus désagréable ? Selon une méta-analyse publiée dans la revue International Journal of Molecular Sciences en 2020, les facteurs peuvent être nombreux : 

• L'alimentation.
• Les variations hormonales.
• Les changements dans la composition du microbiote cutané.
• Les infections bactériennes.

Certaines personnes peuvent par ailleurs souffrir d'hyperhidrose, une pathologie qui provoque une sécrétion excessive de sueur. Ainsi, la quantité de transpiration étant plus grande, elle générera davantage d'odeurs. Dans des cas plus rares, ces odeurs s'expliquent par des maladies telles que la triméthylaminurie, qui génère une odeur de poisson chez les individus concernés.

Déodorant, pierre d'alun et stick maison !

En premier lieu, et même si cela peut sembler évident, vous pouvez utilisez un bon déodorant pour limiter les mauvaises odeurs. Mais attention, car certains peuvent contenir des composants nocifs pour le corps ou provoquer des allergies. Evitez d'utiliser au quotidien un déodorant anti-transpirant qui bloque le processus de transpiration. Une alternative plus naturelle aux déodorants est celle de la pierre d'alun, utilisée depuis des millénaires.

À défaut vous pouvez fabriquer vous-même un stick anti-transpirant avec des ingrédients naturels. Pour cela, il vous faut : 

• 35 g d'huile végétale de coton
• 17 g de cire d'abeille
• 3 g de pierre d'alun en poudre 
• 20 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée

1. Faites fondre au bain-marie l'huile de coton et la cire d'abeille. Ces ingrédients vont donner la consistance au produit et nourrir l'épiderme.
2. Ajoutez la pierre d'alun en poudre, et l'huile essentielle de menthe poivrée qui va rafraîchir et parfumer la peau.
3. Mélangez jusqu'à ce que la préparation devienne opaque.
4. Faites enfin couler le produit dans un stick classique vide et laissez refroidir au réfrigérateur. 15 minutes suffisent pour obtenir un anti-transpirant sans risque pour la santé et pour moins de trois euros !

Choisir des vêtements amples en fibres naturelles

En parallèle, privilégiez les vêtements amples, et conçus en fibres naturelles (lin, coton) qui font moins transpirer que les matières synthétiques. Pensez surtout à les changer régulièrement. 
Un autre conseil très pratique consiste à faire attention au linge humide : ne le portez pas avant qu'il soit bien sec, car cela peut aussi augmenter les mauvaises odeurs.

Enfin, sachez que les poils peuvent aussi favoriser les mauvaises odeurs, donc en cas de problème d’odeurs, il peut être intéressant de les retirer.
Si vous pensez avoir un problème d'odeur ou que vous constatez une transpiration excessive, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé.