Quels sont les bienfaits du sport pour les seniors ?

J'ai 80 ans, je n'ai jamais fait de sport, pourquoi m'y mettrais-je maintenant ?

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Quels sont les bienfaits du sport pour les seniors ?

Les réponses avec le Dr Michel Samson, gériatre et médecin du sport :

"Le sport est un "traitement" qui augmente l'espérance de vie, même à 80 ans. Il augmente les capacités de mobilité. Le sport préviendrait le déclin cognitif, le déclin de certains organes comme les artères, le cœur, les os… Il jouerait sur les facteurs de risques cardiovasculaires, les facteurs de risque osseux, sur le risque de chute. Le sport préviendrait certains cancers comme le cancer du sein, le cancer du côlon… Ce "médicament" serait indispensable à la prise en charge de certaines maladies comme la maladie de Parkinson ou d'autres affections comme les artérites des membres inférieurs, le diabète. Le sport est également intéressant pour accompagner certaines pathologies et d'améliorer leur convalescence et leur prise en charge.

"Commencer le sport à 80 ans est intéressant même s'il est préférable de commencer à l'adolescence ou à l'âge adulte. L'avantage de l'organe muscle, c'est qu'il peut progresser à tout âge. À 90 ans, la stimulation musculaire va hypertrophier les fibres. Bien évidemment on ne récupérera pas la force que l'on avait quand on était adolescent, mais on va progresser. On pourra être dans les meilleurs de sa catégorie. Donc même à 80 ans, on fera des progrès. Il n'y a pas d'âge pour commencer le sport."

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