Quel sport choisir pour retrouver le moral ?

Entre la natation, le ping-pong et le football, lequel de ces sports est le meilleur pour la santé et le moral ?

Rédigé le , mis à jour le

Quel sport choisir pour retrouver le moral ?

Les réponses avec le Dr Claire Carrier, médecin du sport et psychiatre, et Clément Leurent, coach sportif :

"Le meilleur sport, c'est le sport que vous aimez le plus. Tout dépend aussi de vos capacités. Si vous avez un genou en vrac, il sera plus compliqué de faire du football et vous allez peut-être plutôt vous orienter vers le ping-pong. La natation est un sport très intéressant car on travaille tous les muscles et sans contrainte. En revanche, beaucoup de personnes pensent que la natation est un bon sport pour le dos. Mais c'est un bon sport pour le dos si on fait du crawl, mais il ne faut pas faire de brasse."

"Pour le moral, pour le mental, il faut faire des sports qui permettent au corps de bouger constamment. Parce que notre organisme, notre corps, a besoin de bouger. Il est constamment en mouvement, il y a un turnover… Par exemple, pour la natation, il faut bouger et brasser constamment. Et il y a une résistance naturelle qui est celle de l'eau. De toute façon on ne peut pas aller plus vite que la dynamique corporelle. Les sports collectifs sont très bien pour le mental mais moins bien pour le moral."

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