La sophrologie est-elle intéressante en cas de stress ?
La sophrologie peut-elle tranquilliser mon fils de 14 ans qui ne veut plus aller au lycée ?
Les réponses avec le Dr Aurélia Schneider, psychiatre :
"La sophrologie peut être utilisée mais je ne sais pas si cela sera suffisant. Il faudrait un diagnostic. Si cette personne ne peut plus aller au lycée, il faut consulter.
"En cas de stress quotidien, la sophrologie est intéressante. Les petits exercices de respiration sont aussi intéressants. Ce sont des micro-espaces où on peut s'asseoir sur un fauteuil, mettre ses mains sur ses cuisses et juste respirer par le nez et s'apercevoir du cycle de l'air. La respiration est toujours là donc on peut s'ancrer sur ces petites pauses. On parle d'espaces de respiration. On peut en faire un, deux, trois par jour... cela prend trente secondes. Ces petits exercices sont extrêmement utiles."
