Que faire en cas de manque de souplesse ?

À 16 ans, je manque énormément de souplesse (je ne peux pas toucher mes pieds par exemple). Que faire ?

La rédaction d'AlloDocteurs
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Rédigé le , mis à jour le

Les réponses avec le Dr Patrick Legoux, rhumatologue à l'hôpital Ambroise-Paré (Paris) :

"Des études montrent que quel que soit le degré de souplesse, surtout au niveau des membres inférieurs, on peut énormément améliorer sa souplesse. En revanche, il faut travailler sa souplesse lors de séances spécifiques avec un très bon échauffement. Quand on étire le muscle, on crée des microlésions à froid. Il faut donc dépasser ce stade et s'échauffer très longtemps avec des étirements statiques, dynamiques pour pouvoir bénéficier des étirements et ressentir un bien-être."

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