Ostéoporose : quels sports pratiquer pour renforcer ses os ?

Quels sports peut-on pratiquer pour renforcer ses os sans se faire mal ?

La rédaction d'AlloDocteurs
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Rédigé le , mis à jour le

Les réponses avec le Pr. Bernard Cortet, rhumatologue au CHRU de Lille :

"Les activités physiques qui exercent un effet protecteur d'un point de vue osseux sont les activités en charge. La plus simple est la marche à pieds. Il peut aussi s'agir du step, de la course à pied… Les autres activités sportives n'ont pas d'effet démontré, ce qui ne veut pas dire qu'elles sont inutiles. Le vélo n'a pas d'effet démontré pour prévenir l'ostéoporose. Le sport est nécessaire que ce soit dans le cadre de la prévention ou dans le cadre d'un traitement de l'ostéoporose. Mais cela n'est pas suffisant quand on a une ostéoporose identifiée."

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