Est-il préférable de maigrir avant de pratiquer une activité sportive ?

En surpoids et âgée de 47 ans, je suis vite essoufflée, est-il préférable de maigrir avant de pratiquer une activité sportive ?

La rédaction d'AlloDocteurs
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Rédigé le , mis à jour le

Les réponses avec le Dr Sébastien Le Garrec, médecin du sport, et Clément Leurent, coach sportif :

"L'activité physique va aider à maigrir. Mais il est vrai que quand on a du surpoids, il est difficile de faire du sport. Le travail et l'effort est encore plus important quand on a une surcharge pondérale. Il ne faut pas hésiter à marcher, à courir… Il faut être capable de parler pendant l'effort."

"Pour les personnes en surpoids, on propose de la marche, de la course à pied. Il est important de voir s'il y a des douleurs articulaires. Si on se fait mal au genou en courant, il sera difficile de maigrir. Il faut travailler sur le plan de la nutrition et sur l'activité physique quitte à commencer par la marche à pied, par le vélo elliptique ou le vélo d'appartement pour lesquels il y a moins de traumatismes au niveau des articulations. On peut aussi conseiller la natation mais tout le monde n'aime pas nager."

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