Pourquoi est-il si difficile de se remettre au sport ?

Pourquoi quand on arrête de faire du sport pendant un temps, a-t-on du mal à s'y remettre ? Est-ce juste un manque de motivation ?

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Pourquoi est-il si difficile de se remettre au sport ?

Les réponses avec le Dr Sébastien Le Garrec, médecin du sport, et Clément Leurent, coach sportif :

"Le gros défaut que l'on a tous, c'est que l'on veut retrouver immédiatement le niveau de sport qu'on avait lorsqu'on a arrêté. Or il y a un désentraînement, un déconditionnement physique. Il faut accepter de revenir à un niveau inférieur et d'y aller très doucement, très progressivement. Cela revient plus ou moins vite. Plusieurs semaines seront nécessaires. Il ne faut donc pas aller trop vite."

"Il y a une mémoire du corps, une mémoire de l'effort. Et quand on se remet au sport, il faut un peu de temps mais on retrouve rapidement son niveau. On voit la différence entre des personnes qui ont eu un passé sportif et des personnes qui se mettent au sport à 40-45 ans."

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