Dangers du sport : les risques des machines ?
Dans les salles de sport, certaines machines présentent-elles plus de risques que d'autres ?
Par La rédaction d'Allo Docteurs
Rédigé le , mis à jour le
Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport :
"A priori, les machines dites à charge guidée, sont bien conçues. On fait plus d'erreurs avec les charges libres où le mouvement est mal contrôlé. Globalement, la musculation bien faite renforce et guide les articulations, et c'est très bénéfique. Cela peut même être intéressant sur le plan cardiovasculaire. Il faut faire des parcours de musculation, enchaîner les charges légères. Faire trente à quarante répétitions par appareil avec l'impression que l'on pourrait en faire plus. Ensuite, on fait une pause et on change d'appareil. La musculation devient une activité cardiovasculaire.
"Sur des charges légères, on peut lorsque l'on est très en forme, aller jusqu'à une dernière répétition incomplète. À partir du moment où la charge est modérée, le risque est modéré.
"Dans ces salles de gym, il est important qu'il y ait un kiné ou une personne pour vous guider car spontanément on fait des erreurs. Les machines à charge guidée nous aide à prendre le bon mouvement mais ce n'est pas suffisant."
En savoir plus
Dossier :
Questions/réponses :
* Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport
