Bien dormir : la qualité du lit ?

Les réponses du Dr François Duforez, médecin au centre du sommeil et de la vigilance de l'Hôtel-Dieu, à Paris :

"De plus en plus, d'une part, parce qu'il y a une vraie problématique et une demande des gens. Les matelas durs sont un problème parce que l'on a de plus en plus de gens qui sont réveillés la nuit parce qu'ils ont des douleurs et pas simplement des douleurs de dos mais des douleurs d'épaule, des douleurs au niveau des cervicales. Une étude a clairement démontré que l'important n'est pas la durée de sommeil, mais de ne pas se réveiller dans les cinq dernières heures de la nuit, de diminuer l'activité musculaire ces cinq dernières heures de la nuit. Concrètement, c'est un accueil souple et un soutien ferme, ferme pour le dos mais avec un accueil souple pour ne pas déclencher les douleurs en deuxième partie de nuit. C'est l'hypothèse que l'on apporte aux gens."

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Questions/réponses :

* Les réponses du Dr François Duforez, médecin au centre du sommeil et de la vigilance de l'Hôtel-Dieu, à Paris