On vous explique comment bien choisir et bien positionner vos boules quies

Que ce soit pour s'isoler d'un partenaire qui ronfle trop fort ou d'un environnement bruyant, les boules quies sauvent parfois bien des nuits et nous permettent de retrouver un sommeil de qualité en toutes circonstances. Mais quels modèles choisir et comment bien les utiliser pour profiter de leur efficacité ? 

Malaxer et mouler la cire des boules quies

En mousse, en cire, en silicone, ou sur-mesure, la variété des modèles existants nous confèrent en effet l'embarras du choix.

Les boules quies en cire, pour commencer, font partie des modèles les plus connus. Pour les utiliser, il faut commencer par enlever le coton qui les entoure, puis par les malaxer pour les mouler à la forme de l’oreille. Tirez ensuite légèrement sur le lobe de l'oreille vers l'arrière pour chasser l'air du conduit auditif. Bien positionné, ce modèle permet de réduire le bruit jusqu’à 27 db .

Bonne nouvelle : elles sont hypoallergéniques donc n’abîment pas le conduit auditif, mais peuvent favoriser la formation de cérumen. Comptez environ cinq euros la boite de 12 paires en pharmacie, sachant qu’il faut les changer fréquemment, idéalement tous les jours, ce qui représente donc un petit budget.

Toujours plier les boules quies en mousse avant de les insérer

Le modèle en mousse, ensuite, est également très connu mais souvent mal utilisé. Ces boules quies à mémoire de forme ne doivent pas être mises telles quelles dans l'oreille. Il faut auparavant les plier, puis les introduire dans le conduit auditif et petit à petit, la mousse va s’adapter à votre conduit.

Si elles sont bien mises, elles pourraient en moyenne atténuer le bruit environnant de 20 à 40 db. Il faut également en changer souvent et en pharmacie, la boîte de trois paires coûte environ six euros.

Des boules quies réutilisables en silicone

Il existe par ailleurs des bouchons d'oreilles silicone réutilisables commercialisés par exemple par LOOP, Happy Ears ou Alpine. Ils présentent l'avantage de bien isoler, de bien tenir dans l'oreille et d'être réutilisables car lavables. Vous pouvez donc les garder plusieurs mois. Les différentes tailles d’embout permettent de trouver la taille adaptée à votre conduit auditif.

Ces boules quies coûtent environ 25 euros en moyenne. Il existe non seulement des modèles pour dormir mais aussi des modèles pour filtrer les sons sans les masquer, très utiles par exemple pour les concerts.

Prêts à essayer des boules quies sur mesure ?

Enfin, une dernière solution est celle des protections auditives sur mesure. Elles peuvent vous intéresser si vous avez tout essayé et que rien n’a fonctionné. Pour ce modèle, rendez-vous chez l’audioprothésiste qui vous le fabriquera sur mesure. Forcément cela coutera plus cher : entre 70 et 200 euros selon les modèles. Mais l’avantage est qu'ils moulent complètement votre oreille, sachant que nous avons tous des conduits différents.

Parmi les nouveautés technologiques, il existe aussi des petits écouteurs pour dormir avec réduction de bruit active, qui ressemblent aux modèles des écouteurs de musique. Mais ils restent encore rares et chers.

Des règles de bon usage valables pour toutes les boules quies

Mais quel que soit le modèle choisi, les conseils d'utilisation et de soins des oreilles sont toujours les mêmes :

• Avant de triturer la mousse ou la cire de vos boules quies, lavez-vous les mains pour éviter de vous introduire des bactéries dans les oreilles.
• Respectez les conditions d'utilisation : s'il est inscrit usage unique, ne les gardez pas des semaines. Parfois vous pouvez les conserver deux nuits mais pas plus car ils se déforment et s’abiment.
• Pour les modèles réutilisables, lavez-les avec de l’eau et du savon régulièrement et faites-les sécher. Remettez le dans l’étui à chaque utilisation.
• Pour tous ces modèles, attention à ne pas les insérer trop profondément pour ne pas qu'ils restent coincés dans votre oreille.

Vous êtes désormais équipés pour les prochaines nuits. Et si cela ne suffit pas à couvrir les ronflements... faites chambre à part !