Qu'est-ce que la gym douce ?
Qu'est-ce que la gym douce ? C'est faire des mouvements lentement ?
Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport :
"La gym douce, ce n'est pas faire des mouvements lentement. Une gym douce, c'est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée. Les gyms douces sont bénéfiques pour les personnes âgées, mais aussi pour tout le monde. La gym douce est à la femme ce que la musculation est à l'homme."
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Dossier :
Questions/réponses :
- Je suis raide comme un piquet, la gym douce peut-elle m'aider à m'assouplir ?
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La gym douce est-elle plus efficace si elle est pratiquée à la piscine ?
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La méthode Pilates utilise des accessoires qui provoquent des déséquilibres. Peut-on la recommander à tout le monde ?
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Quelle gymnastique douce pourrais-je pratiquer avec ma grand-mère ?
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Comment s'y retrouver entre les différentes méthodes mises au point par des kinés ou des professionnels du fitness ?
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* Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport et Delphine Le Porquier, kinésithérapeute
