Pourquoi fait-on la sieste après une nuit de sommeil correcte ?

Pourquoi, après une nuit de sommeil correcte, m'arrive-t-il de faire la sieste ?

Rédigé le , mis à jour le

Pourquoi fait-on la sieste après une nuit de sommeil correcte ?

Les réponses avec le Dr Isabelle Arnulf, neurologue au groupe hospitalier Pitié-Salpêtrière (Paris) :

"C'est un phénomène naturel. Le bénéfice du sommeil va s'estomper petit à petit, au fur et à mesure de la matinée. Le besoin de dormir va donc apparaître. À partir de 15-16 heures, notre horloge va remonter la vigilance. On est alors pile dans le creux entre la perte du bénéfice de sommeil de la nuit et la remontée de la vigilance par l'horloge. Avoir envie de faire la sieste est donc naturel.

"Ce n'est pas parce que l'on va faire une sieste que l'on va moins bien dormir la nuit suivante. Seulement quelques insomniaques peuvent perdre un peu de force de sommeil en faisant la sieste, mais c'est assez rare."

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