Quels sont les bienfaits du bain de pieds ?

Pour prendre soin de soi après une dure journée de travail ou pendant le week-end, rien de tel qu'un agréable bain de pieds ! Mais encore faut-il le réaliser correctement. Pour faire un bon bain de pieds, il vous faut une petite bassine toute simple ou dans le meilleur des cas un jacuzzi pour pieds. Ensuite, de l’eau pas trop chaude : pas plus de 37 degrés pour ne pas se brûler. Et enfin, un peu de temps devant vous (15-20 min). Tout est prêt, vous pouvez vous relaxer ! 

Que faut-il mettre dans un bain de pieds ?

Lorsqu'il est question de bain de pieds, chacun y va de sa petite touche personnelle. De nombreuses personnes mettent du gros sel ou du sel d’Epsom, auquel on prête des vertus relaxantes, mais aussi des bienfaits pour la peau. Certains mettent quelques gouttes d’huiles essentielles, comme celle de la lavande qui aurait aussi un effet un relaxant. Pour d'autres, il s'agira du bicarbonate de soude pour lutter contre les mauvaises odeurs.

Le Dr Ari Darmon, podologue livre une astuce pour les personnes qui ont des pieds très secs : il suffit de mettre une crème très hydratante sur les pieds, les mettre dans un sac plastique, puis laisser les pieds trempés dans l’eau. Cela aurait pour effet d'avoir une peau douce ! En réalité, il n’y a pas vraiment de recettes officielles : chacun est un peu libre de faire sa propre tambouille.

À lire aussi : Comment bien prendre soin de ses pieds quand on court ?

Bain de pieds : quels bienfaits ?

En réalité, il faut bien garder à l'esprit que le bain des pieds ne va pas vous soigner... ce qui ne veut pas dire qu'il n'aura aucun effet bénéfique sur votre corps, bien au contraire ! Il s'agit en premier lieu d'un moment de relâchement, de pause. La chaleur peut aussi aider à détendre les petits muscles des pieds, avec, dans l'idéal, un massage en accompagnement. 

Un bain de pieds chaud peut également agir comme solution temporaire pour les personnes qui ont des problèmes de circulation sanguine. À l'inverse, un bain froid pourra soulager la sensation de jambes lourdes. Enfin, cela peut permettre de ramollir la peau et les ongles avant un soin des pieds par exemple. 

Pour réaliser un bain des pieds dans les meilleures conditions, il existe quelques astuces : 

• Garder une température maximum de 37°C ;
• La durée idéale se situe entre 10 et 20 minutes, car au-delà la peau commence à fripper ;
• Le faire dans une bassine propre, et ne pas utiliser toute une baignoire ;
• Mettre les pieds jusqu'aux chevilles ;
• Le faire une ou deux fois par semaine : aucun besoin de le faire chaque jour !