Mal des transports, douleurs aux cervicales... Comment voyager plus sereinement ?
À l'approche des grands départs en vacances, certains gadgets peuvent nous aider à voyager en toute sérénité. Notre spécialiste nous aide à bien les choisir.
Les vacances commencent souvent bien avant l’arrivée à destination. Pour beaucoup, le trajet est une source de petits tracas. Nausées, jambes lourdes, douleurs dans la nuque… Des désagréments qui peuvent gâcher l’expérience du voyage... voire de tout le séjour ! Heureusement, certaines astuces et objets bien pratiques peuvent nous aider à voyager plus confortablement.
Qu'est-ce que le mal des transports ?
Le mal des transports survient lorsque le cerveau reçoit des informations contradictoires entre celles fournies par les yeux et par l’oreille interne. Assis dans une voiture ou un train, vous voyez un environnement stable alors que votre oreille interne perçoit le mouvement. Résultat : le cerveau ne reçoit pas la même information. Il est perdu et ce phénomène entraîne le mal des transports.
Pour éviter le mal des transports, il existe des lunettes spécialement dédiées ! Équipées de petits anneaux remplis d’un liquide bleu, elles fonctionnent grâce à un principe simple : lorsque vous bougez, le liquide se déplace et donne à vos yeux un signal de mouvement cohérent avec celui que perçoit votre oreille interne. Cela réduit le conflit sensoriel et, dans bien des cas, apaise les symptômes. Si elles ne fonctionnent pas à 100 % pour tout le monde, elles sont néanmoins jugées efficaces par certains ORL, à condition de les porter dès les premiers signes de gêne. Comptez environ 70 euros pour une de ces paires de lunettes.
Quelles solutions naturelles pour soulager le mal des transports ?
Les plantes et les huiles essentielles peuvent également permettre de freiner les effets du mal des transports. Les huiles essentielles de citron et de menthe poivrée sont par exemple indiquées. Il est conseillé de les inhaler une fois par demi-heure maximum. L'odeur de ces huiles essentielles va envoyer un message au cerveau pour calmer les nausées. Attention, comme pour toutes les huiles essentielles, elles sont contre-indiquées pour les enfants et les femmes enceintes.
Pour ces personnes, des bonbons au gingembre ou à la menthe poivrée sont aussi en vente en pharmacie et peuvent avoir des effets intéressants sur le phénomène du mal des transports. Pensez toutefois à bien choisir des huiles essentielles ou des produits dont l’odeur ou le goût vous conviennent.
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Comment atténuer les douleurs aux cervicales en voyage ?
Pendant un long trajet, il nous est déjà tous arrivé de nous endormir dans une mauvaise position. Tomber dans les bras de Morphée sans soutien adapté pour la tête peut rapidement entraîner des tensions musculaires, voire un vrai torticolis au réveil. Pour éviter cela, l’usage d’un coussin de voyage s’avère particulièrement utile.
Qu’il soit en mousse, gonflable ou à mémoire de forme, l’essentiel est qu’il maintienne bien la tête en place. Le kinésithérapeute Hemrick Verwaerde, plus connu sous le nom de Hem Ton Kiné, rappelle que la clé est d’empêcher la tête de basculer, notamment vers l’avant. Le coussin en forme de U doit être placé devant le cou, et non dans la nuque comme beaucoup le font. C’est cette position qui permet aux muscles de se relâcher et aux voyageurs de dormir paisiblement sans souffrir au réveil.
