Le matin, le soir, ou les deux : quand faut-il prendre sa douche ?

C'est LA question qui divise : faut-il se doucher le matin ou le soir ? Comme pour la question du lait avant ou après les céréales, les défenseurs de chacune des méthodes sont convaincus d'avoir raison. Mais d'un point de vue scientifique, quelle est la meilleure ? Pour connaître la réponse, il faut se pencher sur les avantages de chacune.

Bien commencer sa journée avec une douche le matin

La douche du matin présente l'avantage de réveiller efficacement, elle aide à émerger du sommeil et donne une sensation de fraîcheur immédiate. Elle permet d'autre part d'éliminer tout ce qui s'est formé sur notre peau la nuit. En effet la peau travaille et se renouvelle chaque nuit : nous perdons de l’eau, des squames, de la sueur. Le fait de prendre la douche le matin va retirer tous ces éléments.

La douche du soir, plus intéressante à certains égards

Mais d'un point de vue dermatologique, la douche du soir serait plus intéressante. En effet, tout comme la nuit, pendant la journée la peau crée de la sueur, du sébum, mais va aussi récolter les résidus de l’environnement extérieur comme de la poussière, de la pollution, ou des allergènes. Et tout cela bouche les pores. Se doucher le soir permet donc de vraiment nettoyer la peau et de mieux se régénérer la nuit. Elle a par ailleurs un effet relaxant, et évite de déposer des saletés sur les draps. Elle convient donc bien aux personnes allergiques, celles qui sont très exposées à la pollution, et aux sportifs.

Deux douches par jour ? Une fausse bonne idée

Pour avoir le bénéfice des deux, il serait tentant de se doucher deux fois par jour, surtout en été. Mais c'est en réalité mauvais pour la peau, car cette habitude va la décaper et la déshydrater. Qu'il s'agisse du matin ou soir, le mieux pour la peau est de favoriser des douches assez courtes et pas trop chaudes !