Masque, ordinateur... comment éviter la sécheresse oculaire ?
Vos yeux sont plus secs depuis quelques mois ? Entre confinement, télétravail et port du masque, ils s’assèchent, c’est une réalité médicale constatée par les ophtalmologues. Plus d’une personne sur trois souffrirait de sécheresse oculaire.
Par Rym Ben Ameur
Rédigé le , mis à jour le
Nos yeux produisent environ 0,1 ml de larmes par heure. Ce sont de petites glandes sont situées dans la partie extérieure du haut de l’œil, qui les sécrètent. Cette sécrétion se fait à partir du sang qui nourrit les glandes lacrymales.
Le liquide lacrymal qui est un mélange d’eau et d’huile est là pour protéger l’œil. Il sert par exemple à filtrer la lumière, les polluants de l’air et éviter que la paupière ne fasse mal lorsque les yeux clignent.
Un film lacrymal qui s’assèche
Il y a plusieurs explications à ce phénomène selon les ophtalmologues.
Des experts canadiens ont alerté sur le port du masque de façon prolongé dès août dernier. Selon eux, le masque empêche la diffusion de l’air expiré vers l’extérieur. L’air se répand vers le haut du masque jusqu'à la surface de l’œil. Cela se constate notamment sur les lunettes quand la buée se forme.
Cette chaleur va accélérer l’évaporation de la larme et l’œil est donc moins lubrifié. Une sensation d’inconfort apparaît, les yeux rouges piquent, démangent. Parfois aussi une sensibilité accrue à la lumière, ou encore la sensation de grains de sable dans les yeux intervient. Il semblerait que ce phénomène de sécheresse oculaire soit encore plus important chez les porteurs de lentilles et les personnes travaillant sur ordinateur toute la journée.
Le télétravail n’arrange pas les choses !
Nos conseils pour éviter cette sécheresse
Pour diminuer les risques de sécheresse oculaire liée au masque, les spécialistes donnent plusieurs conseils :
Une baisse de la vision
C'est une conséquence redoutée par les ophtalmologues. Un article de la BBC alerte, même si c’est peut-être encore un peu tôt pour le dire, puisqu’il n’y a pas de chiffres officiels.
Un sondage a été mené sur 2 000 personnes en Angleterre, et 38% d’entre elles estiment que leur vue à baisse. Il y a aussi plusieurs conseils pour éviter cela notamment sur le site de l’ASNAV, l’association pour l’amélioration de la vue.
Pensez à ce moyen memo-technique avec la règle anglo-saxonne des 3 X 20 : une pause de 20 secondes toutes les 20 minutes en regardant à 20 pieds, soit environ 6 mètres.
