Le yoga peut-il ralentir et/ou améliorer l'ostéoporose ?

Le yoga peut-il ralentir et/ou améliorer mon ostéoporose ?

La rédaction d'AlloDocteurs
La rédaction d'AlloDocteurs
Rédigé le , mis à jour le

Les réponses avec le Dr Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga :

"Oui le yoga peut améliorer l'ostéoporose. Une étude est sortie en janvier 2016, elle a montré sur plus de 700 cas l'intérêt du yoga dans la prévention des fractures ostéoporotiques, pas seulement sur la densité osseuse mais sur la prévention des fractures et sur dix années de recul. L'étude totalisait environ 90.000 heures de pratiques de yoga, il n'y a eu aucun effet secondaire et il y a eu zéro fracture sur dix ans avec les personnes qui ont participé.

"Le yoga est aussi une pratique qui permet en s'impliquant dans une activité physique de prendre conscience de son corps et de ses besoins. Donc cela fait partie intégrante du yoga que d'être attentif à ce que l'on mange, à ce que l'on boit, à ce que l'on ne fume pas…"