Le sport fait-il baisser le stress ?

Le sport est-il bénéfique en cas de stress ? Est-il prouvé que le sport fait baisser le stress et quelle activité privilégier ?

La rédaction d'AlloDocteurs
La rédaction d'AlloDocteurs
Rédigé le , mis à jour le

Les réponses avec le Dr Florian Ferreri, psychiatre, et avec Catherine Aliotta, sophrologue :

"L'activité physique est un moyen de se libérer du stress. Les manifestations du stress sont la tension, une augmentation du taux de sucre dans le sang… Et quand les gens font une activité physique, ils vont détourner leur attention de ce qui les stresse, ils sont occupés à autre chose… Le sport est donc pour eux une petite soupape qui leur permet de se relâcher. Et le sport va permettre d'entretenir leur cœur, la respiration et de retrouver des ancrages assez rapidement dans leur quotidien pour se sentir mieux."

"Les sports à privilégier sont les sports d'endurance. L'effort brutal n'est pas recommandé mais les sports d'endurance sont intéressants. Reconsidérer son hygiène de vie est important : le sommeil, les boissons excitantes sont à limiter, l'alcool est fortement déconseillé… L'hygiène de vie est à reconsidérer dans les troubles anxieux."