Sport à la maison : les bienfaits du vélo d'appartement ?
Le vélo d'appartement peut-il être utilisé par tous ou présente-t-il un risque pour les articulations ? Quels sont ses bienfaits sur l'organisme ?
Par La rédaction d'Allo Docteurs
Rédigé le , mis à jour le
Les réponses du Dr Stéphane Cascua, médecin du sport :
"Le vélo d'appartement est vraiment un appareil bénéfique pour roder les articulations du membre inférieur qui sont concernées par l'arthrose. Donc a priori il n'y a pas de contre-indication. Sur le plan cardiovasculaire, il faut faire attention parce que l'on peut faire de véritables entraînements cyclistes sur un vélo d'appartement. Donc il faut être prudent. Une séance type doit durer 30 minutes avec 10 minutes d'échauffement progressif, 15 minutes à une intensité moyenne telle que je puisse parler mais pas chanter. Je peux parler, ce n'est pas trop dur. Je ne peux pas chanter car j'ai basculé de l'activité physique vers le sport. Enfin, il faut consacrer 5 minutes de retour au calme et ne pas le négliger. Si on va un peu plus fort, il faut bien sûr prendre un avis médical."
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* Les réponses du Dr Stéphane Cascua, médecin du sport
