Quel est le goûter idéal pour un adulte peu sédentaire ?
Quel est le goûter idéal pour un adulte peu sédentaire (au moins une heure de marche par jour) ?
La rédaction d'Allo Docteurs
Rédigé le , mis à jour
le
Les réponses avec le Dr Arnaud Cocaul, nutritionniste :
"Le goûter idéal, cela peut être du pain avec du chocolat, des gâteaux secs avec une boisson, un laitage. On peut aussi prendre un fruit ou une compote avec un laitage. Il peut aussi s'agir d'une tranche de jambon avec un morceau de pain. Il faut éviter le pain de mie américain donc si vous prenez du pain de mie, optez plutôt pour le pain de mie complet. Il faut absolument mâcher, mastiquer donc il faut prendre le temps de saisir ce que l'on met en bouche."
