Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre des vitamines ?

Prendre des vitamines le soir peut-il empêcher de dormir ?

La rédaction d'AlloDocteurs
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Rédigé le , mis à jour le

Les réponses avec le Dr Jacques Fricker, médecin nutritionniste :

"Certains compléments alimentaires riches en vitamines qui contiennent également du ginseng ou de la caféine peuvent empêcher de dormir. Et pour certaines personnes, de fortes doses de vitamine C empêchent de dormir. Il est plus efficace en général de prendre les vitamines le matin, notamment pour les poly-vitamines, en sachant qu'il y a parfois également des interactions par exemple entre le calcium et le fer où on a tout intérêt à ne pas prendre les deux en même temps. Donc si on a besoin à la fois de calcium et de fer, il vaut mieux prendre l'un le matin et l'autre le soir. Mais en général, il vaut mieux prendre les vitamines le matin."