Travail de nuit : comment éviter la somnolence ?

Comment éviter la somnolence quand on travaille la nuit ? Faut-il se doper au café ou à autre chose ?

Rédigé le , mis à jour le

Travail de nuit : comment éviter la somnolence ?

Réponses du Dr Sylvie Royant-Parola, psychiatre et présidente du Réseau Morphée :

"Effectivement le café est très consommé en cours de nuit et c'est ce qui marche encore le mieux, même pour le maintien de la vigilance en voiture. On a montré qu'effectivement, c'était à la fois une courte sieste et un café. Parfois il y en a qui dorment pendant dix minutes, un quart d'heure vers 3 heures du matin qui est le moment le plus difficile dans la nuit."

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Questions/réponses :

  • Le grignotage la nuit fait-il plus de dégâts que le grignotage de jour ?
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  • Ma sœur est réanimatrice, dans son service ils font tous des gardes de nuit, même le chef, qui a 59 ans. Combien de temps l'organisme peut-il supporter cela ?
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  • Quelles sont les tranches horaires les plus propices à la récupération ?
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* Réponses du Dr Sylvie Royant-Parola, psychiatre et présidente du Réseau Morphée