Plantes anti-stress : l'essence de lavande aide-t-elle à s'endormir ?

L'essence de lavande aide-t-elle à s'endormir ? Comment l'utiliser ?

Rédigé le , mis à jour le

Plantes anti-stress : l'essence de lavande aide-t-elle à s'endormir ?

Les réponses avec François Petitet, pharmacologue :

"L'essence de lavande peut être utilisée en diffusion atmosphérique mais pas en continue. Il faut l'utiliser juste quelques minutes (voire 10-15 minutes). On peut aussi utiliser l'essence de lavande sous forme de brume d'oreiller.

"Les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l'eau, il faut donc passer par un dispersant. Dans la brume d'oreiller à la lavande, on trouve de la camomille romaine, de la lavande et de petits grains bigaradier. Pour réaliser une telle brume d'oreiller, c'est extrêmement simple : il faut prendre les différentes huiles essentielles, on les met dans une bouteille de dispersant, ensuite ce dispersant va servir à être mis dans l'eau et à concevoir un spray que l'on peut mettre sur son oreiller.

"Comme ces huiles ne sont pas solubles dans l'eau et qu'elles sont solubles uniquement dans le gras, il faut passer par un corps dispersant. Cela s'achète en pharmacie, dans les herboristeries et cela permet d'avoir une solution aqueuse plus adaptée."

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