Peut-on donner des compléments alimentaires à un enfant avant l'hiver ?
Puis-je donner des compléments alimentaires à base de vitamines à ma fille de 9 ans avant l'hiver ?
Les réponses avec Mathilde Touvier, chercheur en épidémiologie de la nutrition, Inserm :
"Il n'est absolument pas nécessaire de donner des compléments alimentaires à un enfant avant l'hiver. Quand on pense hiver, on pense fatigue avec la reprise de l'école… Concernant la fatigue, on a reconnu qu'un déficit en vitamine C, en magnésium… entraînait un état de fatigue chronique. On ne peut pas dire que ces produits sont inefficaces. Mais nous n'en avons pas besoin. Les apports nutritionnels conseillés chez l'adulte est de 110 mg par jour. Cela ne représente même pas une orange et un kiwi. Si on mange équilibré et des fruits et des légumes, on a tout à fait ce qu'il faut. Nous n'avons pas besoin sous prétexte que l'hiver approche de prendre ces produits.
"Si on mange le fruit entier, on garde tout ce qui est fibres et cela remplit plus l'estomac que les liquides avec lesquels on va ingérer beaucoup de sucre. Il est donc préférable de manger les fruits entiers."
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Questions/réponses :
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