Douleurs cervicales : faire des exercices ?

Existe-t-il des exercices pour fortifier les cervicales ?

Rédigé le , mis à jour le

Douleurs cervicales : faire des exercices ?

Les réponses avec le Pr. Christian Mazel, chirurgien orthopédiste à l'Institut mutualiste Montsouris (Paris) :

"Oui, il existe des exercices et ils ont un intérêt. Ce sont des exercices simples. On met les deux mains derrière la tête. On pousse la tête en arrière et rien ne bouge mais on contracte tous les muscles sur le côté. On peut faire la même chose devant et sur les côtés. On fait ces exercices une dizaine de fois pour chaque mouvement. Il s'agit d'une façon de renforcer sa masse musculaire. Avoir de bons muscles, c'est une façon de tenir la colonne vertébrale."

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Dossier :

Questions-réponses :

  • Je souffre quotidiennement d'arthrose cervicale, ma vie est un enfer. Existe-t-il une opération capable de me soulager ?
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  • Mon état (pincement C5-C6) ne justifie pas un geste chirurgical et pourtant je souffre énormément. Quelle serait la solution ?
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  • Dans quels cas le port d'un collier cervical est-il indiqué ? Les avis sont différents selon les médecins.
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* Les réponses avec le Pr. Christian Mazel, chirurgien orthopédiste à l'Institut mutualiste Montsouris (Paris).

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