Quels accessoires et astuces pour jardiner sans se faire mal ?

Si vous êtes féru de jardinage, vous êtes peut-être aussi habitué aux douleurs qui y sont associées. En effet, il s'agit d'une activité physique qui peut provoquer des douleurs musculaires et articulaires. Mais rassurez-vous, il existe certains objet qui peuvent vous aider à jardiner en toute sécurité, et prendre soin de votre corps.

Les genoux, en première ligne lors du jardinage

Un objet que l'on voit beaucoup sur les réseaux sociaux est l’agenouilloir-banc portable. Il s'agit d'un accessoire qui fait à la fois office de banc et de genouillère. C'est un objet assez pratique car il n'est pas rare de rester longtemps sur les genoux lorsque l’on jardine. Donc une fois en tenue pour jardiner, il faut l’attacher directement autour du bas des jambes, de façon à avoir un coussin au niveau du genou et l’autre derrière la jambe. Et lorsque vous jardinez, vous pourrez très facilement vous asseoir pour aller retirer les mauvaises herbes ou creuser un trou dans la terre. En ce qui concerne le prix, il faut compter entre 20 et 50 euros selon les modèles

Et cet accessoire est même validé par les spécialistes. C'est notamment le cas du Pr Bernard Cortet, médecin rhumatologue. Si vous souffrez d’arthrose du genou, cela sera encore plus douloureux si vous restez debout longtemps. Ainsi, c’est une très bonne solution pour éviter ces douleurs selon le spécialiste. Le fait d’avoir une protection entre le genou et le sol répartit le poids et atténue donc les douleurs.
Quant au banc, il n'y a là pas de réel intérêt médical, si ce n'est de s’assoir dessus si vous êtes fatigué. Mais pour limiter les douleurs du dos, il faut surtout changer de position régulièrement.

La ceinture lombaire, la solution au mal de dos 

Un autre accessoire très tendance est la ceinture lombaire. Il suffit de l’enfiler autour de la taille et de serrer suffisamment pour qu’elle maintienne tout le bas du dos. Elle est très utile car en jardinant, nous avons tendance à avoir le dos rond, à tirer dessus et à se pencher. Et c’est là qu’apparaît le risque de lumbago.

En effet, selon le Pr Francis Berembaum, rhumatologue, la ceinture va agir comme un "retour proprioceptif". En clair, elle nous rappelle inconsciemment que nous avons un dos. Le cerveau va faire un peu plus attention à ne pas trop le mobiliser et le garder droit. Ce qui permet d’éviter les accidents, à condition que la ceinture soit assez rigide.

Des gants avec des griffes pour mieux creuser ?

Pour jardiner et creuser facilement, toutes les idées sont bonnes, même... des gants avec des griffes en plastique ! En effet, il suffit dans un premier temps de les enfiler et d’ajouter les dix griffes sur le bout des doigts. Ainsi, comme sur les vidéos qui les présentent, les griffes vont permettre de creuser sans trop forcer sur les articulations. Comptez environ 10 euros la paire.

Concernant cet accessoire, les spécialistes sont plus dubitatifs. Selon le Pr Bernard Cortet, il n'a pas vraiment d’intérêt médical dans l’arthrose des doigts, mais s'il aide certaines personnes à creuser sans forcer, pourquoi pas l'utiliser. En revanche, le conseil que donne le Pr Berenbaum si vous souffrez d’arthrose des doigts, c’est d’augmenter le diamètre du manche de votre outil de jardinage. Car bien souvent pour ses patients, serrer les doigts est douloureux. Donc avec un ruban adhésif, comme pour les raquettes de tennis, il vous suffit de faire des tours pour augmenter le diamètre. Cela permet de jardiner sans avoir trop mal aux doigts !