Passé 30 ans, même sans être en surcharge pondérale, il n'est pas rare de voir apparaître de petits bourrelets : les fameuses poignées d'amour. Poignées que beaucoup d'entre nous aimeraient voir disparaître. Et le sport est un excellent moyen de lutter contre les poignées d'amour. Démonstrations avec Nordine Attab, notre coach sportif.
A partir de quand parle-t-on d'addiction au sport ?Les conséquences négatives de l'addiction au sport ne sont-elles pas minimes par rapport aux bienfaits du sport pour la santé ?
Que ce soit pour se détendre, se préparer à une pratique sportive ou récupérer d'un effort, l'auto-massage prend de plus en plus de place dans le domaine du sport. Permettant de libérer le corps d'éventuels noeuds musculaires, il n'en reste pas moins important de connaître les bases. Explications et démonstrations avec Nordine Attab, notre coach sportif.
Quels sont les sports à privilégier et ceux à éviter le soir pour bien dormir ?
Je voudrais savoir s'il y a un risque pour le cœur à reprendre le sport quand on est en surpoids ?
Comment développer le volume des muscles ou leur endurance ? Comment bien les nourrir ? Comment éviter de mal ou trop se muscler ? Des questions que se posent les sportifs mais aussi ceux qui souhaitent juste être en meilleure forme. Les réponses sont dans ce dossier.
Pour celles et ceux qui ont décidé pour la rentrée de rester en forme, l'activité physique reste primordiale. Cependant, cette pratique sportive doit être adaptée à votre condition physique… Voici trois tests pour évaluer son rythme cardiaque, son endurance musculaire et son équilibre.
Alors que le XV de France affronte demain son meilleur ennemi du XV de la Rose en quart de finale de la Coupe du monde, le cou des joueurs va être soumis à rude épreuve. Si on prête peu d'importance à cette partie de l'anatomie, les blessures peuvent pourtant être graves.
Avec les premiers rayons de soleil qui apparaissent, il n'est pas rare de retrouver l'envie de prendre soin de son potager ou de sa pelouse ! Mais derrière les plaisirs de cueillir ses fleurs et manger ses légumes, il est possible de subir quelques désagréments… Alors avant de jardiner, pensez à bien vous échauffer !
CHRONIQUE - L'affirmation serait récurrente dans la presse grand public : "un gros câlin, c'est de 100 à 300 calories dépensées". Les physiologistes, qui s'intéressent à la question depuis la fin des années 1950, sont pourtant bien loin d'arriver à ce compte ! Quelle est la véritable dépense énergétique associée à cette activité ? Son intensité la rapproche-t-elle plus d'un petit footing ou d'un record de 110 mètres haies ? Autant de questions d'apparences très triviales, pourtant associées à des enjeux très sérieux... et à d'épineux défis méthodologiques.
On pense souvent que pour effectuer de l'exercice de façon ludique et complète, qui permettra de solliciter l'ensemble du corps, il faut des appareils sophistiqués. Pourtant, grâce à une simple boîte en bois, Nordine Attab, notre coach sportif, nous prouve le contraire. Explications et démonstrations.
Que ce soit dû à l'arrivée des beaux jours ou pour retrouver une aisance gestuelle, nous pouvons tous être confrontés au fait de vouloir, un jour, affiner notre taille. Alors comment affiner sa taille grâce à l'exercice physique ? Explications et démonstrations avec Nordine Attab, notre coach sportif.
Faute de motivation, parce que vous aimez pratiquer à plusieurs ou simplement pour faire connaissance, de plus en plus de sites Internet et d'applications permettent de créer un réseau sportif. Une aubaine pour rester actif. Explications et démonstrations avec Nordine Attab, notre coach sportif.
Avant d'investir dans des abonnements de centre de remise en forme ou dans du matériel onéreux, vous pouvez vous lancer dans une activité qui n'a plus à faire ses preuves : les anneaux de gymnastique.
Prudence, les déséquilibres musculaires peuvent engendrer des problèmes tout au long de la vie. Explications et démonstrations avec Nordine Attab, notre coach sportif.
Retour du soleil, détente et activité physique, le temps est venu de s'entretenir... en imitant les animaux. Explications et démonstrations avec Nordine Attab, notre coach sportif.
Depuis un an, les médecins peuvent prescrire à certains patients en ALD des séances d'activité physique... mais non remboursées !
Ne pas faire de sport ce n'est pas bon, s’exposer à la pollution, non plus alors finalement on ne sait plus quoi faire ! Quels sont les risques de la sédentarité et de la pollution pour notre santé ? Les réponses de notre spécialiste.
