Reprise du sport : la marche est-elle un sport ?

Marcher dans son quartier, tôt le matin, est-ce un sport ?

La rédaction d'AlloDocteurs
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Rédigé le , mis à jour le

Les réponses avec le Dr Sébastien Le Garrec, médecin du sport, et Clément Leurent, coach sportif :

"La marche est une activité physique. Il faut saisir chaque opportunité de faire du sport, de se bouger... De cette manière, on avance petit à petit. Pour les personnes qui n'ont pas fait de sport depuis des années, la première étape sera de chercher leur pain à pied. L'étape suivante sera d'aller courir... Il ne faut pas négliger chaque effort qui est fait pour se bouger."

"Marcher tôt le matin est une manière d'éviter la pollution. La pollution peut en effet être un peu délétère. Il est important d'avoir l'idée de lutter contre la sédentarité. Il n'y a pas de petites activités physiques. On peut par exemple commencer par prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur, on peut parfois prendre son vélo quand on a une petite distance à faire… Il n'y a pas de petits sports."

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