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Quels sports pratiquer en cas d'arthrose et d'arthrite ?

Je souffre d'arthrose à 45 ans, quel sport me conseillez-vous pour protéger mes articulations ?

Rédigé le , mis à jour le

Quels sports pratiquer en cas d'arthrose et d'arthrite ?

Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport :

"L'arthrose correspond à l'usure du cartilage. Pour éviter d'accentuer l'usure du cartilage, il faut plutôt faire des sports sans impact comme le vélo, comme la natation et sur de fortes amplitudes. Quand on pédale, on rôde la surface articulaire du genou et de la hanche sur une grande amplitude. Cela est bénéfique d'autant plus que le cartilage n'est pas vascularisé et il a besoin pour se nourrir de pomper les aliments venus de l'os sous-jacent. Et l'activité physique fait office de pompage, nourrit le cartilage et le lisse en superficie.

"S'il s'agit de maladie inflammatoire comme l'arthrite, le seuil douloureux est à respecter. Il faut entretenir la fonction mais il faut respecter les poussées inflammatoires. Pendant le phénomène chimique, biologique, on n'arrête de faire une activité physique."

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