1. / J'ai mal…
  2. / Au dos

Mal de dos : des exercices pour le haut du dos et les cervicales ?

Comment travailler la rotation de la colonne vertébrale ? Comment détendre les muscles du cou et des épaules ?

Rédigé le , mis à jour le

Mal de dos : des exercices pour le haut du dos et les cervicales ?

Les exercices de Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute

Exercices pour le haut du dos :

  • Jambes croisées, une main tendue en arrière

Exercices pour les cervicales :

  • Contracté-relaché : une main pousse contre la tête puis l'autre étire le cou

En savoir plus :

Questions/réponses :

  • Je me sens raide et cela contribue à me bloquer le dos. Quels exercices peut-on faire pour assouplir son dos ?
    Voir la réponse en vidéo*

* Les réponses de Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute

Sponsorisé par Ligatus