Est-ce grave de se masturber souvent ?
La masturbation fréquente n'est pas dangereuse ni problématique, sauf si elle est associée à une consommation addictive de contenu pornographique. On vous explique.
Par La rédaction d'Allo Docteurs
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Est-ce grave de se masturber régulièrement ?
Le Mag de la Santé - France 5
Toutes les semaines, tous les jours ou même plusieurs fois par jour. Si vous avez l'habitude de vous masturber souvent, vous vous êtes sûrement déjà demandé si tout cela était bien "normal".
En France, selon le SexReport 2026 d’Adam&Eve, enseigne spécialisée dans les produits liés à la sexualité et au bien-être intime, 26% des hommes et 11% des femmes se masturbent au moins une fois par semaine.
Première information rassurante à bien avoir à tête : contrairement à ce qui a longtemps été répété, "la masturbation ne provoque aucune maladie et ne rend pas sourd", tient tout d'abord à rappeler le Dr Philippe Brenot, médecin psychiatre et sexologue.
Comment différencier plaisir et addiction ?
S'il n'y a aucun mal à se donner du plaisir, "la masturbation extrêmement fréquente, avec une addiction à des images pornographiques, peut être gênante si elle est vraiment très addictive", explique le Dr Philippe Brenot.
Pour autant, "si vous vous masturbez une fois par jour et que cela ne dérange personne, alors il n'y a pas de problème".
Dans tous les cas, si vous ne vous sentez pas à l'aise avec votre fréquence de masturbation, soit parce que vous la trouvez trop intense ou à l'inverse trop rare, n'hésitez pas à en parler avec un ou une sexologue.
Se masturber, c'est tromper ?
Encore aujourd'hui, le fait de se masturber seul·e quand on est en couple est associé à l'idée que le ou la partenaire ne suffit pas ou qu'il existe un problème d'entente sexuelle ou sein du couple. Pourtant, il faut distinguer la masturbation de la relation sexuelle. "Ce n'est pas le même désir", indique le médecin sexologue. Ne vous alertez donc pas si votre partenaire aime prendre du plaisir seul·e en plus des moments à deux.
Il conseille également de ne pas différer un désir. "Si vous avez envie de vous masturber, ne vous dites pas « je vais attendre ce soir et avoir un rapport avec mon partenaire ». Ce n'est pas pareil", confie-t-il. "Au contraire, si vous vous stimulez vous-même, vous aurez encore plus de désir dans le couple !", conclut le spécialiste.
