La masturbation nuit-elle à la sexualité du couple ?
Il n'est pas toujours évident d'évoquer la masturbation dans un couple. Peut-elle nuire à la sexualité ? Ou au contraire, peut-elle être bénéfique ? Le sexologue Gilbert Bou Jaoudé vous répond.
Rédigé le , mis à jour le
Le Mag de la Santé - France 5
Faut-il s'inquiéter de la masturbation en couple ? Pas forcément car elle fait partie des expressions naturelles de la sexualité humaine.
Elle est même assez fréquente dans les couples. Selon les dernières enquêtes, près d’une femme sur trois et deux hommes sur trois disent se masturber au moins une fois par mois. Et ce sont près de la moitié de ces personnes qui déclarent le faire chaque semaine. Ce n’est donc ni rare, ni forcément inquiétant !
Comment expliquer l'envie de se masturber en couple ?
Pourtant, avoir ce besoin peut interroger. Est-ce le signe d’une insatisfaction ? D’un manque ? D’un problème de couple ? Pas toujours ! Il existe trois situations :
- La masturbation "complémentaire". Tout va bien dans le couple. Une personne se masturbe parce qu’elle en a envie, cela détend et fait partie de notre sexualité.
- La masturbation "compensatoire", qui prend la place des rapports, parce qu’il y a un manque, une frustration ou un décalage dans le couple. Si c’est temporaire, ce n’est pas grave. Mais si elle dure dans le temps, cela peut devenir problématique.
- La masturbation "addictive", qui traduit le fait de se masturber sans pouvoir s’en empêcher. Ce n’est plus lié au couple. Il s'agit plutôt d'un trouble individuel qui finit par retentir sur la relation.
Conclusion : la masturbation n’est pas un verdict mais plutôt un indice. Ce qui compte est ce qu’elle traduit.
Comment savoir si se masturber est problématique en couple ?
Il n'est pas toujours simple de distinguer d'où vient l'envie de se masturber. Voici trois signaux d’alerte :
- Quand on préfère se masturber que faire l’amour avec son/sa partenaire.
- Quand la masturbation devient une source de tensions ou de conflits dans le couple.
- Quand il y a une perte de contrôle.
Ce n’est pas la fréquence qui pose problème mais bien l'effet sur la vie sexuelle et sur la vie intime du couple.
La masturbation peut-elle être bénéfique pour le couple ?
Oui ! La masturbation peut être un outil d’auto-connaissance. Elle peut ainsi aider à mieux connaître son corps, son plaisir et donc à mieux guider l’autre.
Il existe même des exercices prescrits par les sexologues pour améliorer certains troubles sexuels, ce qui s'appelle une "masturbation thérapeutique".
Dans une vie de couple, il arrive de ne pas toujours être synchronisé et de ne pas avoir envie au même moment. La masturbation peut éviter que le désir devienne une pression.
Comment évoquer la masturbation sans créer un malaise avec son partenaire ?
Il vaut mieux choisir un moment calme et éviter un ton accusatoire avec son partenaire. Préférez plutôt un état d'esprit de curiosité sincère et bienveillante.
On peut lui demander : "Qu’est-ce que ça représente pour toi ? Un besoin ? Un plaisir ? Un complément ?" Cette approche est la clé pour dédramatiser, mieux se comprendre et se rapprocher.
Si le sujet reste bloqué ou que la souffrance est là, il est recommandé de se faire accompagner par un sexologue ou un thérapeute de couple. Ce n'est pas la masturbation qui menace le couple mais plutôt le silence face à un mal-être.
