Sport à la maison : des abdos pour maigrir ?
Je fais 100 abdos par jour, sans aucun résultat… c'est vraiment frustrant. Avez-vous un conseil ?
Par La rédaction d'Allo Docteurs
Rédigé le , mis à jour le
Les réponses du Dr Stéphane Cascua, médecin du sport :
"Quel est le résultat recherché ? S'il veut faire fondre sa graisse, faire des abdos n'aura aucun effet car le muscle va se renforcer en dessous et rien ne va disparaître. Quand on travaille un muscle, on ne fait pas fondre la graisse. Un marathonien de haut niveau court avec ses jambes et il a les bras tout maigres. Les abdominaux ne sont pas faits pour maigrir.
"Il faut répartir les exercices. Faire beaucoup ne signifie pas forcément être efficace. En musculation toutes les études montrent que faire des séries ne sert à rien. Il faut faire une série en allant jusqu'à une derrière répétition dite incomplète. On aura alors le même effet. Au sein même du renforcement musculaire, il faut diversifier les exercices."
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Questions/réponses :
* Les réponses du Dr Stéphane Cascua, médecin du sport
