Plantes anti-stress : sous quelle forme prendre le tilleul pour dormir ?

Sous quelle forme prendre le tilleul pour dormir (la tisane me donne envie de faire pipi et me réveille trois fois par nuit…) ?

La rédaction d'AlloDocteurs
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Rédigé le , mis à jour le

Les réponses avec François Petitet, pharmacologue :

"La tisane reste une bonne solution. Mais il ne faut pas la prendre trop tard, il ne faut pas prendre une tisane de tilleul juste avant le coucher mais plutôt après le repas. Il faut prendre la tisane à distance du coucher, c'est une bonne solution pour éviter d'avoir à se relever plus tard.

"L'idéal serait de prendre la tisane en fin de journée. Je recommande de la prendre deux fois, une fois en rentrant chez soi quand on rentre du travail et une fois après le dîner. Il s'écoule deux heures avant le coucher et dans ce cas, cela suffit pour éliminer."

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