Sport et articulations : quels étirements réaliser ?

Quels étirements choisir pour soulager l'arthrose des mains et les douleurs aux articulations ?

Rédigé le , mis à jour le

Sport et articulations : quels étirements réaliser ?

Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport :

"Il est difficile de soulager l'arthrose des mains car elle est congénitale. En revanche, les raideurs musculaires peuvent favoriser les lésions du cartilage. Le plus classique reste la rotule. Lorsque le quadriceps (gros muscle en avant de la cuisse) est trop raide, la rotule a du mal à descendre et à rentrer dans son couloir osseux. On parle de syndrome d'engagement. Elle se cogne à chaque fois et le cartilage s'ébrèche. Donc il faut assouplir sa cuisse pour pouvoir avoir un fonctionnement harmonieux. Le syndrome rotulien est très fréquent. L'étirement de la cuisse fait partie du traitement. Le renforcement et la coordination de la cuisse aussi."

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Questions/réponses :

* Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport

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