Pourquoi les heures de sommeil de la nuit reposent-elles davantage ?
Pourquoi dit-on que les heures de sommeil de la nuit reposent davantage ?
Les réponses avec Martine Perret, chronobiologiste au CNRS :
"C'est un problème de lumière de jour et de nuit. Nous sommes programmés pour dormir la nuit, on n'est pas programmés pour dormir le jour. C'est le gros problème des personnes qui travaillent de nuit. Si vous faites un travail posté, toujours le même, vous êtes habitué à ça et vous avez la possibilité de dormir le matin si vous travaillez la nuit. C'est surtout les horaires décalés, c'est-à-dire quand vous faites les trois-huit tout le temps, vous changez… qui créent notamment des problèmes de sommeil et des problèmes autres c'est-à-dire des problèmes cardiovasculaires, des problèmes d'alimentation…"
En savoir plus sur la fatigue
Dossier :
Questions/réponses :
- Faut-il arrêter le café quand on est fatigué ?
- Les carences alimentaires peuvent-elles entraîner une fatigue chronique ?
- La fatigue peut-elle cacher une maladie grave ?
- Pourquoi sommes-nous toujours plus fatigués en janvier-février ?
- Faire des nuits trop longues peut-il entraîner une fatigue récurrente ?
