Gyms douces : la méthode Pilates est-elle recommandée à tout le monde ?

La méthode Pilates utilise des accessoires qui provoquent des déséquilibres. Peut-on la recommander à tout le monde ?

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Gyms douces : la méthode Pilates est-elle recommandée à tout le monde ?

Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport et Delphine Le Porquier, kinésithérapeute :

"Tout le monde peut pratiquer la méthode Pilates. Après il existe des contre-indications médicales donc il faut se renseigner auprès de son médecin. Il faut insister sur la contraction du périnée et des abdominaux. Il y a une position adéquate à adopter pour ne pas se faire mal. Certains mouvements sont impossibles si on n'a pas un gainage. Le but, c'est de gainer les muscles proches de la colonne vertébrale pour avoir un point fixe et pour donner une liberté de mouvement au niveau des bras et au niveau des jambes."

"Les amplitudes articulaires extrêmes ne sont pas toujours indiquées. Quand on fléchit fort un genou, on peut écraser un ménisque. Quand on monte fort une épaule on peut abîmer les tendons qui s'y trouvent, qu'on appelle coiffe des rotateurs. On peut rencontrer des ruptures de la coiffe des rotateurs chez des seniors qui ont forcé en gym douce."

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Questions/réponses :

* Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport et Delphine Le Porquier, kinésithérapeute