Des objets pour mieux dormir ?

Quels sont les objets qui peuvent aider à mieux dormir ?

Rédigé le , mis à jour le

Des objets pour mieux dormir ?

Les réponses du Dr François Duforez, médecin au centre du sommeil et de la vigilance de l'Hôtel-Dieu, à Paris :

"Il existe le masque que l'on met sur les yeux pour diminuer la lumière. Simplement il faut préciser qu'il ne faut pas avoir un masque chaud parce que pour bien dormir il faut avoir la tête froide. Il y a des masques réfrigérants qui sont tout à fait intéressants. Mais on trouve aussi des lampes qui reproduisent la lumière solaire car pour être en pleine forme, il faut bien dormir, mais il faut aussi bien se réveiller."

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Questions/réponses :

  • Je mets plus d'une heure pour m'endormir et j'ai le sommeil léger. J'évite la télé, les excitants, etc. A quoi est-ce dû ?
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  • En cas de réveil au milieu de la nuit, que faut-il faire ? Lire, se lever, regarder la télé, écouter la radio, se retourner dans son lit pour trouver le sommeil ?
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  • Les médecins du sommeil s'intéressent-ils vraiment à la qualité du lit ?
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  • Manger trop gras avant de dormir empêche-t-il de passer une bonne nuit ?
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* Les réponses du Dr François Duforez, médecin au centre du sommeil et de la vigilance de l'Hôtel-Dieu, à Paris