Selon une étude danoise, pratiquer une activité physique quotidienne de 30 minutes apporterait plus de bénéfices qu'une séance d'entraînement d'une heure. Des résultats surprenants publiés dans la revue American Journal of Physiology.
Ronaldo considérait en 2010 qu'il s'agissait de la clef de la réussite, "à condition d'être passif et de jouir du moment présent". Miguel Herrera, l'actuel coach de l'équipe du Mexique, encourage à l'inverse vivement ses joueurs à l'abstinence "qui n'a jamais tué personne"... Faire ceinture réduit-il les performances du sportif mâle, ou au contraire, les améliore-t-il ?
Avec le confinement et les écoles fermées, le temps est parfois long. Partager des activités physiques avec ses enfants permet de passer de bons moments ensemble, de créer une complicité, d'améliorer la qualité du sommeil, et de les motiver pour lâcher les écrans !
Comment éviter les courbatures, et comment les soulager ?
J'ai 55 ans, du diabète et du cholestérol. Je n'ai jamais bougé, par quoi commencer ?
Les beaux jours arrivent, et en matière de renforcement musculaire, il est possible de réaliser des séances en plein air pratiquement sans matériel. Un simple mur peut suffire… Démonstration avec Nordine Attab, notre coach sportif.
Mon médecin m'a dit qu'il fallait que je m'arrête au moins trois mois si je voulais faire passer ma tendinite. Est-ce indispensable ?
Au-delà de l'hérédité, du sexe et de l'âge, il est possible de prévenir l'apparition des varices grâce au sport. Explications et démonstrations avec Nordine Attab, notre coach sportif.
La marche est l'activité la plus répandue sur la planète. Si à première vue il s'agit d'une activité peu intense, on peut pourtant en faire une vraie pratique sportive ! Car au-delà de la marche classique, il existe une multitude de "styles" de marche. Explications avec Nordine Attab.
Avec le temps, il n'est pas impossible de subir une perte d'équilibre. Trouble de l'oreille interne, problèmes neurologiques… les causes de perte d'équilibre peuvent être nombreuses. Néanmoins, côté sport, il est intéressant d'intégrer, si vous le pouvez, des exercices d'équilibre durant votre pratique sportive. Explications et démonstrations avec Nordine Attab, notre coach sportif.
La fracture du col du fémur est l’une des causes principales de la perte d’autonomie pour les personnes âgées. Alors pour prévenir ces fractures, il faut bouger pour renforcer ses os et son équilibre. La fracture du col du fémur est toujours une mauvaise aventure "à risque" ?
Quelques choix alimentaires simples permettent de rendre la reprise du sport plus facile. Quels sont les aliments à privilégier ? À quel moment les consommer ? Les réponses avec un diététicien du sport.
Tout le monde peut-il pratiquer des sports aquatiques ?
Olivier Giroud, Nathalie Péchalat, Romain Grosjean ou encore Florent Manaudou font partie de ces 130 sportifs qui s’engagent à se faire vacciner « dès que cela sera possible pour permettre un retour à la vie normale ».
Derrière l’argument officiel du brassage limité des populations, la fermeture des stations de ski préserverait surtout des services hospitaliers déjà éprouvés par l’épidémie.
Pour rester en forme pendant le confinement, nous vous proposons des séances de coaching "maison". Vous êtes en surpoids ? Notre coach sportif Nordine a pensé à tout.
C’est la rentrée ! Scolaire, professionnelle mais également sportive... L’envie de bouger prend le dessus et c’est une très bonne chose. Mais comment choisir le sport qui vous conviendra cette année ? Les réponses avec Nordine Attab.
Je fais 100 abdos par jour, sans aucun résultat… c'est vraiment frustrant. Avez-vous un conseil ?
