Passé un certain âge, la ménopause amène le corps de la femme à évoluer. Même si ces changements hormonaux peuvent engendrer une certaine fatigue, il est intéressant de rester active. Explications et démonstrations avec Nordine Attab, notre coach sportif.
Certains s'en aspergent les jambes pour améliorer la circulation sanguine, d'autres s'en tamponnent les yeux chaque matin pour les décongestionner… À petite dose, l'eau froide est une précieuse alliée. Des amateurs ont choisi, eux, de s'y plonger intégralement à des températures avoisinant le zéro degré. Et ils en retireraient de nombreux bienfaits. Ce sont les adeptes de la nage en eau froide ou en eau glacée. Comment le corps réagit-il à ce genre d'immersion ? Et comment gérer les variations de températures de notre organisme dans l'eau ? Explications.
Je fume un paquet par jour, je fais du cardio depuis deux mois mais j'ai encore l'impression de cracher mes poumons, est-ce normal ?
Après un cancer du sein, l'activité physique et sportive sont des moyens de diminuer la récidive. Explications et démonstrations avec Nordine Attab, notre coach sportif.
Je pratique le jogging, deux fois 45 minutes par semaine. Peut-on continuer à courir à ce rythme pendant la grossesse ?
Contrairement à ce que voudrait nous faire croire les publicités, il n'est pas forcément nécessaire d'investir dans l'achat de matériel ou d'accessoires très sophistiqués pour effectuer son renforcement musculaire. En effet, sans le savoir, nous avons tous chez nous, le matériel nécessaire pour travailler nos muscles. Et l'un de ces accessoires, c'est le seau !
Avec les températures qui montent, les moments de baignade et de farniente arrivent à grands pas. Vous dorer la pilule, vous en rêvez ! Nordine Attab, notre coach sportif, vous donne quelques bons et joyeux conseils pour rester actif et alterner les temps de détente avec un peu d'activité physique grâce… à votre serviette !
La sciatique est une douleur qui part de la fesse et descend dans la jambe. Elle se traite de plusieurs manières. Du repos aux anti-inflammatoires en passant par les infiltrations ou la chirurgie. Et une fois remis sur pied, il est très important de se renforcer spécifiquement et d'orienter ses activités physiques afin d'éviter les rechutes.
Qu'apporte la méthode Pilates exactement ?
L'articulation de la hanche est l'une des articulations les plus imposantes du corps humain. Mais elle n'en reste pas moins l'une des plus délicates. Alors comment préserver ses hanches ? Explications et démonstrations avec Nordine Attab, notre coach sportif.
Après une journée de travail, vous avez les jambes lourdes, gonflées, avec une sensation de fatigue ? Ne restez pas statique. L'activité physique reste le meilleur moyen pour combattre ces symptômes, il faut se bouger mais pas n'importe comment. Explications et démonstrations avec Nordine Attab, notre coach sportif.
Douleurs, perte de flexibilité, de stabilité... nos pieds aussi peuvent nous faire souffrir ! Une petite gymnastique des pieds s'impose. Explications et démonstrations avec Nordine Attab, notre coach sportif.
Fatigue, tensions, douleurs... Il n'est pas toujours facile de maintenir une activité sportive lorsqu'on a un métier très physique ! Pourtant, des exercices adaptés à votre profession peuvent être réalisés afin de ne pas délaisser votre corps. Explications et démonstrations avec notre coach sportif, Nordine Attab.
Que ce soit à cause du tabac ou du surpoids, les difficultés respiratoires sont un véritable handicap. Vite essoufflé, on a tendance à minimiser nos efforts. Notre corps perd alors de sa capacité d’entraînement. La solution : limiter les difficultés respiratoires grâce au sport.
Où se situe le principal risque de l'exercice physique pour les seniors : les os, le cœur ?
Conseillez-vous d'utiliser un appareil de mesure de la fréquence cardiaque pour la pratique sportive ?
Depuis le début de l'année 2017, la mairie de Poissy (Yvelines) propose des séances de sport gratuites à ses 800 employés. Parmi les 200 premiers inscrits, certains ne trouvaient ni le temps, ni l'argent pour pratiquer une activité physique. Pour la mairie, le pari est simple : si ses employés sont en forme, le nombre d'arrêts-maladies devrait baisser !
Jusqu'à quel point faut-il arrêter les activités physiques en cas de tendinite ?
