Avec les beaux jours qui arrivent, beaucoup de personnes ont envie de façonner leur silhouette. Pourtant, au delà de l'aspect visuel, il faut savoir que les fessiers, comme les autres muscles du corps, sont essentiels au bon fonctionnement du corps. Explications et démonstrations avec Nordine Attab, notre coach sportif.
Cet été, notre coach sportif, Nordine Attab, part à la rencontre des téléspectateurs du Magazine de la santé pour des séances de coaching personnalisées. Aujourd'hui, il se rend chez Myriam, une mère de famille pour une série d'exercices à la maison et en famille.
Un rapport de l'Inserm préconise la prescription d'une activité physique régulière pour prévenir et soigner le diabète, l'obésité ou encore la dépression.
Débordés par le travail, les enfants et vous n’aimez pas les clubs de sports, ou vous ne trouvez pas d’horaires qui vous correspondent, sachez que tout n’est pas perdu ! Car en quelques minutes vous pourrez vous dépenser et vous tonifier grâce à des élastiques et quelques exercices à deux…
Quelles sont vos consignes pour éviter les accidents de ski ?
Vous n'avez pas échappé aux virus ces dernières semaines. Même rétabli, vous vous sentez encore fatigué, alors comment reprendre le sport sans danger ?
J'ai testé le squash, sport qui demande d'être très bas, les jambes fléchies, mais le dos assez droit. Est-ce bon ou mauvais pour le squelette ?
Comment connaître exactement le rythme de son corps et ses capacités ?
Comment entretenir ses épaules pour éviter les douleurs dues à l'âge ? Certains sports sont-ils à éviter ou à recommander en cas de problèmes d'épaule ?
De la gym au saut du lit, c'est dur ! Comment tenir le rythme ? Quelles autres occasions saisir dans la journée ?
Manque d'envie, manque de temps, manque d'intérêt... la paresse peut cogner à la porte de chacun d'entre nous, à des niveaux différents. Mais si on se laisse bercer par la sédentarité, la liste des excuses peut s'allonger de jour en jour. Nordine Attab, notre coach sportif, nous donne quelques conseils pour ne pas succomber aux affres de la sédentarité.
Outre les blessures physiques, les athlètes de haut-niveau peuvent souffrir mentalement quand les résultats ne suivent pas. Un suivi psychologique est alors proposé par les instances sportives. Le sport de haut-niveau serait-il mauvais pour la santé mentale ?
Cela devrait être l'accessoire indispensable de tous ceux qui s'apprêtent à dévaler les pistes de ski… le casque. Il permet de réduire significativement le risque de traumatisme crânien, l'accident grave le plus fréquent chez les skieurs et les surfeurs.
En 2013, je me mets au sport ! Chaque année, la motivation renaît, mais rien à faire, au fil des semaines, notre volonté perd de sa force. Pourquoi nos bonnes résolutions ne tiennent pas toujours ? Et si l'incapacité à se motiver et ressentir du plaisir pendant une activité physique était en cause ? La réponse se situe dans notre cerveau !
A 100 jours de l'ouverture des jeux paralympiques, EDF et la Fédération française Handisport organisent, sur le parvis de l'Hôtel-de-Ville à Paris, les 25 et 26 mai 2012, des rencontres handisport pour sensibiliser à des pratiques sportives hors du commun.
Comment traiter un tennis elbow ?
Pour vieillir et rester en bonne santé, rien de tel que l'activité physique. Bien entendu, l'activité physique, la pratique sportive et les exercices doivent être orientés en fonction des capacités physiques de chaque personne. Démonstrations avec Nordine Attab, notre coach sportif.
Un rapport remis au gouvernement hier propose une série de mesures pour développer l'activité physique chez les plus de 50 ans. Les explications avec le Professeur Françoise Forette, gériatre.
